Thai-Bo ist ein effektives Herz-Kreislauf-Training mit Bewegungen aus dem Boxen, Karate und Tae-Kwon-Do, geeignet für jeden, der sich gerne bewegt.

Beweglichkeit, Ausdauer, Koordination und Schnelligkeit werden in einer Kombination aus wechselnden Bewegungsabläufen und Kräftigungsübungen mit passender Musik trainiert.

Hier gilt der „Kampf“ lediglich den Problemzonen – vorwiegend Bauch, Gesäß- und Schulterpartien – und den eigenen Grenzen.